仕事をしながら求人を探す。
帰宅後に職務経歴書を書く。
休日には面接。
結果を待って、メールが来るたびにドキッとする。
不採用になれば、
「自分は評価されないのかな」
と落ち込む。
転職活動を始めた頃は新しい仕事への期待があったのに、いつの間にか、
「転職活動そのものに疲れた」
という状態になっていませんか。
転職活動では、応募しても必ず選考が進むわけではありません。
さらに現職を続けながら活動している人なら、普段の仕事に転職活動が加わります。
疲れるのも不思議ではありません。
だからといって、
「もっと前向きにならなければ」
「毎日応募しなければ」
と自分を追い込む必要もありません。
この記事では、転職活動で不安やストレスを感じたときに、何を減らし、何を整理すれば少し進めやすくなるのかを考えていきます。
転職活動に疲れるのは「やること」が多いから
転職活動というと、
「求人に応募して面接を受ける」
くらいに見えるかもしれません。
実際にはかなり多くの作業があります。
求人を探す。
企業を調べる。
履歴書を作る。
職務経歴書を作る。
応募する。
企業と連絡する。
面接の日程を調整する。
面接対策をする。
選考結果を待つ。
条件を比較する。
その間も現在の仕事は続きます。
一つひとつは小さくても、同時に進めれば負担になります。
そこで最初に、
「自分が弱いから疲れている」のではなく、単純に抱えている作業が多すぎないか
を確認してみてください。
転職活動を楽にするには、気持ちを変えることより、まず作業量を減らしたほうがいい場合があります。
毎日転職活動をしなくてもいい
転職を始めると、
「毎日求人を確認しないとチャンスを逃す」
と感じることがあります。
その結果、
朝に求人を見る。
昼休みに求人を見る。
仕事が終わって求人を見る。
寝る前にも転職サイトを見る。
という状態になることがあります。
これでは頭の中から転職が消える時間がありません。
たとえば、
火曜と木曜は求人を見る。
土曜に応募書類を作る。
日曜は転職活動をしない。
というように、転職活動をする時間を区切る方法があります。
毎日やることより、
転職活動をしない時間を意識的に作る
ことも大切です。
求人を見すぎてわからなくなったら条件を3つに分ける
転職サイトを長く見ていると、
「この会社も良さそう」
「でもこっちのほうが年収が高い」
「リモートならこっちかな」
と判断できなくなることがあります。
そんなときは希望条件を3つに分けてみます。
絶対に譲れない条件。
できれば欲しい条件。
なくても困らない条件。
たとえば、
年収500万円以上は譲れない。
転勤なしは譲れない。
リモート勤務はできれば欲しい。
フレックスタイムはあればうれしい。
という形です。
すべての条件を満たす「完璧な会社」を探し続けると、求人を見るだけで疲れてしまいます。
自分にとって本当に必要な条件がわかれば、見なくていい求人も増えてきます。
応募数を増やすことだけを目標にしない
転職活動では、
「今週は10社応募する」
のように応募数を目標にしたくなります。
もちろん応募しなければ選考は始まりません。
ただし、応募数だけを目標にすると、
興味のない求人。
条件が合わない求人。
仕事内容を理解していない求人。
にも応募するようになることがあります。
すると面接が増え、その企業を調べる時間も増え、さらに疲れます。
応募する前に、
「この会社へ転職したら、今の何が変わるのか」
を考えてみましょう。
答えがまったく浮かばない求人なら、急いで応募する必要はないかもしれません。
書類選考に落ちても「自分そのもの」が否定されたわけではない
転職活動でつらくなりやすいのが不採用です。
時間をかけて職務経歴書を書いたのに不採用。
面接でうまく話せたと思ったのに不採用。
これが続くと、
「自分には価値がないのでは」
と思ってしまうことがあります。
しかし、採用選考で見られているのは、
その企業が募集しているポジションと応募者が合うかどうか
です。
たとえば優秀な営業担当者でも、企業が必要としているのが経理経験者なら採用されません。
同じ営業でも、
新規開拓を求めている。
大手法人経験を求めている。
マネジメント経験を求めている。
特定業界の経験を求めている。
など、条件は変わります。
不採用という結果だけから、自分の能力全体を評価しないことが大切です。
不採用が続いたら「もっと頑張る」前に原因を分ける
何社か続けて不採用になると、
「もっとたくさん応募しよう」
と考えるかもしれません。
その前に、どこで選考が止まっているか確認します。
書類選考で止まることが多い。
一次面接で止まることが多い。
最終面接まで行くが決まらない。
これだけでも見直す場所が変わります。
書類選考なら、
応募求人と経験が合っているか。
職務経歴書で経験が伝わっているか。
必須条件を満たしているか。
を確認します。
面接なら、
転職理由。
志望動機。
実績の説明。
応募先との接点。
などを振り返ります。
「自分は転職できない」
と大きく考えるのではなく、
今どこで止まっているのか
まで問題を小さくしてみましょう。
職務経歴書を見直したい場合はこちらで詳しく解説しています。
面接が怖くなったら「完璧に答える」をやめる
面接が続くと、
「次こそ失敗できない」
という気持ちが強くなることがあります。
すると、
志望動機を一字一句暗記する。
想定質問を何十個も作る。
完璧な回答を覚える。
という方向へ行きがちです。
しかし、暗記した文章を間違えずに話すことが面接の目的ではありません。
まず準備するなら、
なぜ転職したいのか。
なぜこの会社なのか。
これまで何をしてきたのか。
何が得意なのか。
次に何をしたいのか。
という中心部分を自分の言葉で説明できるようにします。
文章を丸暗記するのではなく、
話したい要点だけを覚える
ほうが会話しやすくなります。
面接が終わったら「反省会」を長くしすぎない
面接が終わった帰り道、
「あの回答、変だったかな」
「最後の質問を間違えたかも」
「面接官の表情が微妙だった」
と何度も思い返すことがあります。
振り返り自体は役立ちます。
ただ、何時間考えても選考結果を変えることはできません。
面接後に振り返るなら、
うまく説明できたこと。
答えにくかった質問。
次回変えること。
を簡単にメモします。
それが終わったら、その面接について考える時間をいったん終わりにします。
面接官の表情から結果を予想し続けても、正確な答えは出ません。
選考結果のメールを何度も確認してしまうなら
面接後は結果が気になります。
スマートフォンに通知が来るたび、
「結果かな？」
と思うこともあるでしょう。
ただ、メールを何十回確認しても結果が早く届くわけではありません。
転職活動専用のメールフォルダを作る。
確認する時間を決める。
通知を必要なものだけにする。
など、転職関連の情報が一日中入ってこないようにする方法があります。
転職活動のことを考えない時間を作るには、情報との距離を調整することも有効です。
現職と転職活動の両立がつらいなら応募を減らす
平日は仕事。
仕事の後に面接。
休日は企業研究。
そんな状態が何週間も続けば疲れます。
そこで、
「転職を早く終わらせるために、もっと応募しなければ」
と考えると、さらに予定が増えます。
そんなときは応募企業を一時的に減らしても構いません。
転職活動には、
短期間で大量に応募する方法しかないわけではありません。
仕事が忙しい週は応募を減らす。
大きなプロジェクトが終わってから活動量を増やす。
面接が重なったら新規応募を止める。
自分の仕事量に合わせて調整します。
「今すぐ辞めたい」と思ったときほど生活費を確認する
現在の仕事がつらいと、
「転職先が決まる前に辞めてしまいたい」
と思うことがあります。
退職してから転職活動をする選択そのものが悪いわけではありません。
ただ、収入が途切れる期間が長くなると、別の不安が生まれる可能性があります。
そのため退職を決める前に、
毎月の生活費。
固定費。
貯蓄。
退職後に必要になる手続き。
次の収入までどのくらい耐えられるか。
を確認しておきましょう。
経済的な余裕が少ない状態で転職活動をすると、
「早く決めないと生活できない」
という理由から会社を選ばなければならなくなることがあります。
転職先が決まる前に退職するなら、気持ちだけでなく生活面も含めて判断してください。
年収への不安は求人を比較して具体化する
転職活動中、
「年収が下がったらどうしよう」
という不安もあります。
この不安は、頭の中だけで考えていても答えが出ません。
そこで、
現在の年収。
希望年収。
最低限必要な年収。
同じ職種の求人。
自分と近い経験を求める求人。
を比較します。
たとえば求人票に、
「年収500万〜800万円」
と書かれていても、自分が800万円で採用されるとは限りません。
逆に現在500万円だから、転職後も500万円と決まっているわけでもありません。
不安を、
「年収が下がるかもしれない」
という曖昧な状態から、
「自分の経験なら、どの給与レンジの求人に応募できるのか」
という確認できる問題へ変えていきます。
他人の転職報告を見て焦ったら距離を置く
SNSを見ると、
「年収200万円アップしました」
「大手企業から内定」
「転職活動1か月で終了」
といった投稿が目に入ることがあります。
それを見て、
「自分だけ進んでいない」
と焦ることもあるでしょう。
しかし、転職条件は一人ずつ違います。
年齢。
職種。
経験。
勤務地。
現在の年収。
希望条件。
応募企業。
同じ条件の人ではありません。
参考になる情報だけ受け取り、気持ちが乱れるなら転職関連のSNSを見る時間を減らすのも一つです。
自分の転職活動を、他人の結果と同じ速度で進める必要はありません。
転職するか迷っているなら「応募する・しない」の前に求人を見る
転職を考え始めたからといって、すぐ応募する必要はありません。
まず求人を見るだけでも構いません。
自分の経験ならどんな会社へ応募できるのか。
今より年収が高い求人はあるのか。
どんな経験が求められているのか。
希望する働き方はあるのか。
これを確認すると、
「今の会社を辞めたい」
という気持ちだけだった状態から、転職後の選択肢を考えられるようになります。
求人を見た結果、
「今の会社は意外と条件がいい」
と気づくこともあるでしょう。
転職活動を始めることと、必ず転職することは別です。
転職エージェントは「転職活動の負担」を相談する相手
一人で求人を探し、応募先と連絡し、面接日程を調整することが負担なら、転職エージェントを利用する方法があります。
求人紹介。
職務経歴書。
面接対策。
企業との連絡。
条件確認。
など、転職活動そのものについて相談できます。
ただし、ここは大切なところです。
転職エージェントは、心身の不調を治療したり診断したりする専門家ではありません。
転職エージェントへ相談するのは、
「どんな求人を選べばいいかわからない」
「職務経歴書を見てほしい」
「面接対策をしたい」
といった転職活動上の問題です。
転職エージェントの選び方はこちらの記事で詳しく解説しています。
関連記事：転職エージェントはどう選ぶ？自分に合う1社の見つけ方
20代で転職活動の進め方がわからない場合
20代で初めて転職する場合、
何社応募するのか。
職務経歴書はどう作るのか。
自分に合う仕事は何なのか。
面接では何を話すのか。
わからないことが重なり、それ自体が負担になることがあります。
そうした転職活動の進め方を相談したい場合は、若手向けエージェントを比較する方法があります。
Agent Kikkakeは現在20代の転職支援に特化しており、キャリアの棚卸し、履歴書・職務経歴書の添削、面接対策などを支援しています。
「転職の不安を解消してもらう」というより、
一人で抱えている転職作業を整理するために利用する
と考えるほうがいいでしょう。
担当者と話すこと自体がストレスなら無理に使わない
転職エージェントがすべての人に合うわけではありません。
連絡が多い。
応募を急かされるように感じる。
希望と違う求人を紹介される。
担当者と話すと疲れる。
そんなこともあります。
その場合は、
担当者へ希望を伝える。
連絡頻度を相談する。
担当変更について確認する。
別のサービスを使う。
転職サイトから自分で応募する。
など、方法を変えることもできます。
「転職エージェントを使わなければ転職できない」
と思う必要はありません。
疲れたら転職活動を一度止めてもいい
転職活動を始めると、
「止めたら今までの努力が無駄になる」
と思うことがあります。
しかし、仕事を続けながら転職活動をしているのであれば、一時的に応募を止める選択もあります。
1週間求人を見ない。
新規応募を止める。
進んでいる選考だけ対応する。
仕事が落ち着いてから再開する。
という調整もできます。
転職活動は、毎日休まず続ける競争ではありません。
むしろ疲れ切った状態で、
「もうどこでもいい」
と会社を決めてしまうほうが避けたいところです。
内定が出たときこそ焦って決めない
転職活動に疲れていると、最初に内定が出た会社へ、
「もうここで終わりにしたい」
と思うことがあります。
気持ちは理解できます。
ただ、疲れから逃れることと、その会社へ転職することは分けて考えましょう。
仕事内容。
給与。
勤務地。
勤務時間。
休日。
働き方。
入社日。
などを確認します。
内定が出た瞬間はうれしくても、入社すればそこで何年も働く可能性があります。
最後の判断だけは、
「転職活動を終わらせたいから」ではなく「この会社で働きたいか」
で考えたいところです。
関連記事：転職の内定後にやること｜承諾前から入社まで順番に解説
有給消化に入ったら転職のことを考えない日も作る
転職先が決まり、退職前の有給消化に入ったら、転職活動はいったん終了です。
次の会社について勉強することもできますが、休むことも大切です。
旅行する。
友人と会う。
家族と過ごす。
病院へ行く。
映画を見る。
何もしない。
こうした時間も、次の生活へ切り替える期間になります。
関連記事：転職前の有給消化中は何をしておくべき？後悔しない過ごし方
こんな状態が続いているなら転職活動より体調を優先する
ここまでは、転職活動で感じる一般的な疲れや不安について説明してきました。
ただし、
眠れない状態が続く。
食事がほとんど取れない。
仕事や日常生活に大きな支障が出ている。
気分の落ち込みや強い不安が長く続く。
など、心身の不調が強い場合は話が別です。
その場合は、
「転職活動をもっと効率化すれば解決する」
と考えず、転職活動を減らしたり休んだりすることも考えてください。
必要に応じて、医療機関や公的な相談窓口など専門的な支援につながることも選択肢です。
転職より先に、日常生活を維持できる状態を優先して構いません。
まとめ 転職活動に疲れたら「もっと頑張る」以外の方法を考える
転職活動で疲れたとき、
「自分の努力が足りない」
と考える必要はありません。
仕事をしながら、
求人を探す。
書類を作る。
応募する。
面接を受ける。
結果を待つ。
条件を比較する。
これだけのことを続けていれば、負担が増えることがあります。
そんなときは、
応募数を減らす。
転職活動をする曜日を決める。
希望条件を整理する。
求人を見る時間を減らす。
職務経歴書を見直す。
転職活動そのものを一時的に休む。
という方法があります。
不採用になったとしても、
「自分そのものが否定された」
と結論づける必要はありません。
今回募集されていた仕事と、自分の経験・希望条件が合わなかった可能性もあります。
そして内定が出たときも、
「やっと転職活動を終えられる」
だけで会社を決めないこと。
転職活動の目的は、選考を早く終わらせることではありません。
今より納得できる働き方を選ぶことです。
疲れたときは、応募ボタンを押す代わりにパソコンを閉じる日があってもいい。
少し余裕が戻ってから、
「自分は次の会社で何を変えたかったんだっけ？」
ともう一度考えてみてください。
その答えが見えれば、次に見るべき求人も少し絞りやすくなるはずです。
コメント