「40代になると転職は厳しい」
そんな言葉を見て、今の会社に不満があっても動けずにいませんか？
年齢で書類選考に落とされるのではないか。
今の年収を維持できないのではないか。
管理職経験がないと転職できないのではないか。
未経験の仕事へ移るのはもう遅いのではないか。
40代の転職には、20代・30代とは違った悩みがあります。
ただし、「40代＝転職できない」と考えるのも正確ではありません。
厚生労働省の2024年「雇用動向調査」では、40〜44歳男性の転職入職率は6.8％となっており、実際に40代で職場を移っている人はいます。
重要なのは、
「40代でも転職できるか？」ではなく、「自分の経験なら、どんな企業・ポジションで評価されるのか？」
を考えることです。
40代では、これまでの経験、専門性、実績、マネジメント経験などによって選択肢が大きく変わります。
この記事では、40代男性の転職が厳しいと言われる理由から、40代前半・後半の考え方、年収を維持・アップするための求人票の見方、未経験転職、管理職経験がない場合の考え方まで具体的に解説します。
転職するか迷っている段階でも構いません。
まずは「今の自分ならどんな選択肢があるのか」を整理していきましょう。
40代男性の転職は本当に厳しい？
結論から言えば、40代の転職は20代・30代と同じように考えないほうがいいでしょう。
ただし、
「40代になった瞬間に求人がなくなる」
わけでもありません。
実際、厚生労働省の調査でも40代の転職入職は確認されています。
40代で変わってくるのは、企業から見られるポイントです。
20代であれば、現在の能力だけでなく今後の成長まで含めて採用されるケースがあります。
一方、40代になると、
「これまで何を経験してきたか」
「どんな成果を出したか」
「その経験を自社でどう活かせるか」
がより重要になってきます。
つまり40代の転職で考えるべきなのは年齢だけではありません。
年齢に対して、どんな経験を積み上げてきたのか。
ここを企業へ説明できるかどうかが重要です。
現実1 40代は「経験年数」より中身を見られる
「営業を20年やっています」
これだけでは、40代の転職では十分なアピールにならないことがあります。
企業が知りたいのは、
どんな顧客を担当したのか。
年間どの程度の売上を担当したのか。
どんな課題を解決したのか。
部下を何人育成したのか。
新規開拓と既存営業のどちらが得意なのか。
といった具体的な内容です。
エンジニアなら、単に「開発経験15年」ではなく、使用技術、担当工程、プロジェクト規模、PL・PM経験などに分解できます。
経理なら、決算、連結決算、税務、管理会計、IPO、マネジメントなどに分けられます。
つまり40代では、
「○○を20年経験」ではなく「○○の経験を使って何ができるか」
まで整理する必要があります。
まず職務経歴を、
「仕事の内容」
ではなく、
「企業へ提供できる能力」
として書き出してみてください。
現実2 40代前半と40代後半でも転職戦略は変わる
同じ40代でも、40歳と49歳ではこれまでのキャリアが異なります。
ただし、
「45歳を過ぎたら転職できない」
といった明確な境界線があるわけではありません。
年齢で機械的に分けるより、年齢が上がるにつれて、
「これまで何を任されてきたか」
を具体化することが重要になります。
40代前半なら、これまでの専門性を活かしながら新しい領域へ広げる選択肢も考えられます。
一方、40代後半で経験が長くなっているなら、
専門分野
プロジェクト責任者
マネジメント
顧客折衝
人材育成
業務改善
売上・利益への貢献
など、長いキャリアだからこそ説明できる実績を確認したいところです。
40代後半になったから転職できないのではありません。
むしろ、
「20年以上働いてきた結果、何ができる人なのか」
を説明できる状態にすることが重要です。
現実3 40代だから管理職経験が必須とは限らない
40代の転職について調べていると、
「40代ならマネジメント経験が必要」
という情報を目にすることがあります。
確かに管理職候補の求人なら、マネジメント経験が重要になるでしょう。
しかし、すべての40代求人が管理職採用とは限りません。
高度な専門知識を持つスペシャリストを採用する企業もあります。
ITエンジニア、コンサルタント、経理・財務、法務、研究開発など、専門性を評価する職種では、
「何人の部下を持ったか」
だけが評価基準ではありません。
ここで大切なのは、自分が、
マネジメント型なのか、専門職型なのか
を理解することです。
管理職経験がないのに、無理に管理職求人ばかり狙えば苦戦しやすくなります。
反対に、専門性が高い人が「40代だから管理職でなければ」と考え、自分の強みを捨てる必要もありません。
求人票を見るときは、
「40代でも応募可能か」
だけではなく、
「この企業は何を任せるために人を採用しているのか」
を見るようにしましょう。
現実4 年収維持・アップは「現在の年収」だけでは決まらない
40代男性の転職で大きな不安になるのが年収です。
住宅ローンや家族の生活費などを考えると、
「転職したいけれど年収は下げられない」
という人もいるでしょう。
ここで知っておきたいのは、
現在の年収＝転職市場での年収
ではないことです。
現在の会社では勤続年数や社内等級、役職などによって年収が決まっている可能性があります。
転職先では、
「この人へ何を任せるのか」
によって給与が決まります。
厚生労働省の2024年「雇用動向調査」では、全年齢の転職入職者について、前職より賃金が増えた人が40.5％、変わらなかった人が28.4％、減った人が29.4％でした。
つまり、
「転職すれば必ず年収アップ」
でも、
「転職すると必ず年収ダウン」
でもありません。
40代なら特に、自分の経験が転職先のポジションにどの程度合っているかを確認することが重要です。
現実5 求人の「年収600〜1,000万円」をそのまま信じない
転職サイトを見ていると、
想定年収600万円〜1,000万円
といった求人があります。
現在の年収が700万円なら、
「1,000万円まで上がるかもしれない」
と期待しますよね。
しかし、上限が1,000万円だからといって、自分へ1,000万円が提示されるとは限りません。
年収レンジの中には、
経験年数
必須スキル
歓迎スキル
役職
担当業務
マネジメント経験
など、複数の条件が含まれていることがあります。
たとえば同じ求人でも、
メンバークラス 600〜700万円程度
リーダー候補 700〜850万円程度
マネージャー候補 850〜1,000万円程度
というように、任される役割によって違いが出る可能性があります。
※これは年収レンジの考え方を説明するための例であり、実際の企業の給与体系ではありません。
40代の転職で見るべきなのは最高額ではありません。
「上限年収になる人には、どんな経験と役割が求められているのか」
です。
求人票の必須経験、歓迎経験、担当業務、役職まで確認し、自分の経験と照らし合わせてみましょう。
関連記事：求人の年収レンジの見方は？適正年収を判断する7つのポイント
現実6 40代の未経験転職は「何が未経験なのか」で変わる
「40代から未経験職へ転職できますか？」
この疑問に、
「できます」
「できません」
と一言で答えるのは難しいでしょう。
なぜなら「未経験」の中身がまったく違うからです。
たとえば、
自動車業界の法人営業 → IT業界の法人営業
なら、業界は未経験でも営業経験はあります。
営業部長 → 営業コンサルタント
なら、職種は変わっても営業やマネジメント経験との接点があります。
一方、
営業職 → ソフトウェアエンジニア
なら、仕事内容そのものが大きく変わります。
全部まとめて「未経験転職」と考えてはいけません。
40代で新しい分野へ挑戦するなら、
何が未経験で、何が経験済みなのか
を分けて考えてください。
これまでの経験と次の仕事との間に接点が多いほど、企業へ転職理由を説明しやすくなります。
「40代ですが、やる気があります」
だけでは弱いでしょう。
それより、
「これまで法人営業で培った顧客折衝と提案経験を活かしながら、○○業界へ移りたい」
と説明したほうが、キャリアのつながりが伝わります。
現実7 転職しないほうがいい場合もある
転職記事では、
「今すぐ行動しましょう」
という結論になりがちです。
しかし40代では、転職しないことも立派な選択肢です。
たとえば、
現在の待遇が市場相場よりかなり良い
希望条件に合う求人がほとんどない
転職理由が一時的な人間関係だけ
転職後にやりたいことが決まっていない
現在の会社でも希望する経験を積める
という場合は、急いで退職する必要はないでしょう。
転職活動と退職は別です。
求人を見る。
職務経歴書を作る。
自分の市場価値を調べる。
転職エージェントへ相談する。
スカウトを受けてみる。
ここまで進めた結果、
「今の会社に残ったほうがいい」
と判断することもできます。
40代では、転職することそのものを成功と考えないほうがいいでしょう。
目的は、
今後のキャリアにとってより納得できる選択をすること
です。
40代男性はまず「市場価値」をどう確認すればいい？
では、自分の市場価値はどう確認すればいいのでしょうか。
「市場価値診断」で表示された金額だけで決めるのではなく、実際の転職市場と照らし合わせることが重要です。
まず、自分の職務経歴を棚卸しします。
たとえば営業なら、
経験年数
担当業界
顧客規模
売上実績
新規・既存の割合
マネジメント人数
表彰実績
などを書き出します。
次に、自分と近い経験を求めている求人を10件程度探してみます。
そこで、
「どの求人にも同じ経験が求められている」
「このスキルがあると年収レンジが上がっている」
「管理職求人になると○○経験が必須になる」
といった傾向を確認します。
1件の求人だけではわかりません。
複数を見ることで、少しずつ自分の立ち位置が見えてきます。
40代の転職で求人票を見るときの5項目
40代なら、求人票で特に次の5つを確認してみましょう。
1．必須経験
自分が最低条件を満たしているか確認します。
2．歓迎経験
自分がどこまで当てはまるかを見ます。上位ポジションを狙う場合には特に重要です。
3．担当業務
現在より責任が増えるのか、減るのかを確認します。
4．役職
メンバー、リーダー、マネージャーなど、どの階層を募集しているのかを見ます。
5．年収レンジ
最後に給与を確認します。
年収から先に見るのではなく、
仕事内容 → 求められる経験 → 役職 → 年収
の順番で見ると、
「なぜこの会社は800万円を提示するのか」
が理解しやすくなります。
40代で年収アップを狙うなら「経験を横にずらす」方法もある
年収を上げるために、
「今より上の役職へ転職しなければ」
と考える必要はありません。
同じ経験でも、評価される業界や企業が変われば年収が変わることがあります。
たとえば、
同じ営業経験を別業界で活かす。
社内SE経験をITコンサルティング領域で活かす。
経理経験を上場準備企業で活かす。
製造業の知識をコンサルティング会社で活かす。
といった考え方です。
ここで重要なのは、
まったく新しい仕事へ移るのではなく、今までの経験を別の場所で使えないか考えること。
40代はキャリアが長いからこそ、この方法が使えることがあります。
業界、職種、役職の全部を変えるのではなく、
「何を残して、何を変えるのか」
を考えてみましょう。
管理職経験がない40代は何をアピールする？
40代で管理職経験がないと、
「自分にはアピールできることがない」
と思う人もいるかもしれません。
しかし、役職名だけで判断する必要はありません。
たとえば、
後輩を指導した
新人教育を担当した
プロジェクトリーダーを経験した
取引先との交渉を任された
部署をまたぐプロジェクトを進めた
業務改善を提案して実行した
といった経験はないでしょうか。
正式な部長・課長経験がなくても、
「周囲を動かして成果を出した経験」
は整理できます。
また専門職なら、
「他の人にはない専門知識」
が強みになることもあります。
40代だから管理職経験を無理に作るのではなく、
これまで何を任されてきたのか
を具体的に言葉にしてください。
職務経歴書は「やった仕事」より「出した結果」を書く
40代になると職歴が長くなるため、職務経歴書も長くなりがちです。
しかし20年間の仕事内容をすべて細かく書けばいいわけではありません。
企業が知りたいのは、
「この人を採用すると何をしてくれるのか」
です。
たとえば、
「営業部門で法人営業を担当」
だけでなく、
「法人営業として○社を担当し、○○の施策によって売上を前年比○％改善」
のように、可能であれば結果まで書きます。
管理職なら、
何人を管理したのか。
どのくらいの売上を担当したのか。
どんな問題を改善したのか。
まで具体化します。
数字を出せない仕事なら、
業務改善
プロジェクト完遂
トラブル解決
人材育成
など、行動と結果の組み合わせで説明しましょう。
40代の転職でエージェントを使う意味
自分で求人を探す方法もありますが、40代では転職エージェントを利用する方法もあります。
特に役立つのが、
自分の経験でどんな求人が候補になるのかを確認するとき
です。
たとえば現在年収750万円の人なら、
「この経験で750万円以上の求人はある？」
「管理職経験なしでも応募できる求人はある？」
「異業界ならどの経験が評価される？」
と聞いてみます。
ここで大切なのは、エージェントの言うことをすべて正解と考えないことです。
担当者によって得意業界も保有求人も違います。
1社で、
「紹介できる求人がありません」
と言われても、それだけで自分の市場価値が低いとは限りません。
反対に、
「年収1,000万円も狙えます」
と言われたからといって、それが確定した市場価値でもありません。
実際にどんな求人が提示されるのかを見て判断しましょう。
40代男性が転職エージェントを選ぶポイント
40代でエージェントを選ぶなら、
「有名だから」
だけで決める必要はありません。
自分の経験に合っているかを確認してください。
管理職・ハイクラスを目指す人。
ITなど専門職の人。
未経験分野へ移りたい人。
地方で働きたい人。
それぞれ適したサービスが違います。
最初から1社に絞るより、タイプの違うサービスを2〜3社程度比較して、
「自分の経験を一番理解してくれる担当者は誰か」
を見る方法もあります。
求人の数だけでなく、
どんなポジションを提案してくるか
も確認してください。
自分では考えていなかった職種や業界を提案され、それがキャリアの選択肢になる場合もあります。
自分の市場価値がわからないなら「実際の求人」で確認する
40代になると、
「今の会社では課長だから」
「年収800万円をもらっているから」
という社内評価だけでは転職市場での立ち位置を判断しにくくなります。
だからこそ、一度外の求人を見てみる価値があります。
転職する必要はありません。
まず、
自分の経験で応募できる求人が何件あるのか。
どんな企業からスカウトされるのか。
どのくらいの年収レンジなのか。
どんな役職を提示されるのか。
を確認します。
求人票の年収に幅があり、
「結局、自分ならいくらになるの？」
と迷った場合は、年収だけを見るのではなく、必須経験・歓迎経験・担当業務・役職まで確認してください。
関連記事：求人の年収レンジの見方は？適正年収を判断する7つのポイント
こうして実際の求人と自分の経験を照らし合わせることで、
「今の会社は意外と待遇が良い」
と気づくこともあれば、
「同じ経験でも、別の業界ならもっと評価される」
とわかることもあります。
これが、40代で市場価値を確認する意味です。
40代で転職する前に確認したい5つの質問
実際に会社を辞める前に、自分へ問いかけてみてください。
なぜ今の会社を辞めたいのか？
仕事内容、給与、人間関係、評価、将来性など、理由を具体的にします。
次の会社で何を変えたいのか？
今の不満をすべて解決しようとすると求人が極端に少なくなることがあります。優先順位を決めましょう。
絶対に下げられない年収はいくらか？
希望年収だけでなく、生活上必要な最低ラインも決めておきます。
今までの経験のうち、次の会社でも使えるものは何か？
職種名ではなく、能力として考えます。
今の会社に残る選択肢と比較したか？
転職だけを正解にせず、残留した場合の3年後、転職した場合の3年後を比較します。
この5つに答えられるようになると、
「今の会社が嫌だから転職する」
から、
「次のキャリアを選ぶために転職する」
へ考え方を変えやすくなります。
まとめ 40代男性の転職は年齢より「経験をどう使うか」が重要
40代男性の転職には、20代・30代とは違う難しさがあります。
企業から求められる経験の水準が上がったり、現在の年収を維持したいことで応募先が限られたりすることもあるでしょう。
しかし、
「40代だから転職できない」
と決めつける必要はありません。
実際に40代で転職している人はいます。
重要なのは、
「自分の経験ならどこで評価されるのか」
を確認することです。
そのために、まずこれまでのキャリアを、
経験年数
専門知識
実績
マネジメント
プロジェクト経験
顧客折衝
業務改善
などに分解してみてください。
そして実際の求人を見て、
「自分の経験を求めている会社はあるか」
「どんなポジションになるか」
「年収はいくらくらいか」
を確認します。
もし年収600〜1,000万円の求人があったら、1,000万円という数字だけを見ないこと。
「1,000万円になる人には何が求められているのか」
まで求人票を読みましょう。
また、40代で未経験分野へ挑戦するなら、
「全部未経験」
と考えず、
「何が未経験で、何が今までの経験から使えるのか」
を整理します。
管理職経験がない人も同じです。
役職名ではなく、専門性、リーダー経験、後輩育成、プロジェクト管理など、これまで任されてきたことを確認してください。
そして忘れてはいけないのが、
転職活動を始めたからといって、必ず転職しなくてもいい
ということです。
求人を見る。
自分の市場価値を調べる。
エージェントへ相談する。
スカウトを確認する。
その結果、現在の会社に残るという判断になっても構いません。
40代の転職で目指したいのは「とにかく会社を変えること」ではなく、
これからの10年、20年を考えたときに納得できる選択をすること。
まずは自分の経験を書き出し、現在どんな求人で求められているのか確認するところから始めてみてください。
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